🏃‍♂️ پاورژل چیه و چرا دوندگان بهش نیاز دارن؟

اگه تا حالا ماراتن دویدی یا حتی دوهای طولانی تمرین کردی، احتمالاً وسط راه حس کردی که دیگه انرژی نداری و پاها سنگین شدن. اینجاست که پاورژل وارد میشه؛ یه ژل کوچیک اما پرانرژی که با ترکیبی از کربوهیدرات سریع‌الجذب، الکترولیت و بعضاً کافئین کمک می‌کنه سوخت بدن دوباره پر بشه.

⏱ بهترین زمان مصرف پاورژل

• قبل از شروع دو: ۱۵ دقیقه قبل، برای پر کردن ذخایر گلیکوژن.

• وسط دو: هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه یک بار، بسته به شدت و طول مسیر.

• بعد از دو: برای ریکاوری سریع‌تر.

⚡ مزایای پاورژل برای دوندگان

• جبران سریع انرژی بدون نیاز به توقف طولانی.

• حمل آسان (تو جیب شلوارک یا کمربند ورزشی جا میشه).

• جلوگیری از افت قند خون و خستگی ناگهانی.

• بعضی مدل‌ها با کافئین تمرکز و هوشیاری رو هم بالا می‌برن.

🔍 مقایسه بهترین برندهای پاورژل موجود در بازار ایران

💡 نکته‌های مهم قبل از خرید پاورژل

1. تست قبل از مسابقه: هیچ‌وقت اولین بار توی روز مسابقه استفاده نکن، چون ممکنه معده‌ات واکنش نشون بده.

2. همراه آب مصرف کن (مگر برندهایی که مشخص کرده نیازی نیست).

3. به طعم و بافت دقت کن؛ وسط دویدن باید راحت پایین بره.

4. در هوای گرم، مدل‌هایی که سدیم بیشتری دارن انتخاب کن.

🏁 جمع‌بندی

پاورژل برای دوندگان یه وسیله لوکس نیست، بلکه یه ابزار حرفه‌ای برای رسیدن به بهترین عملکرده. انتخاب برند مناسب بستگی به شرایط بدن، مسیر و هدف تمرینی داره.

📌 برای دیدن مدل‌های مختلف و خرید، می‌تونی به دسته‌بندی پاورژل و مکمل انرژی در سایت Riwo.ir سر بزنی و مدل مناسب خودتو پیدا کنی.