۷ فایده دوش آب سرد که نمیدونی

۱. بهبود گردش خون

اون شوک ناگهانی‌ای که با برخورد آب سرد به پوستت حس می‌کنی، سیستم گردش خونتو توی حالت آماده‌باش می‌ذاره. بدنت سریع خون رو به سمت اندام‌های حیاتی می‌فرسته تا ازشون محافظت کنه.

۲. ممکنه ظاهر پوستتو بهتر کنه

افزایش جریان خون ناشی از دوش سرد می‌تونه به تغذیه پوست کمک کنه و سموم رو از بین ببره. همچنین ممکنه موقتاً منافذ پوستتو سفت‌تر کنه.

۳. تمرکز و وضوح ذهنی رو بالا می‌بره

اون شوک اولیه‌ی آب سرد باعث یه موج هوشیاری می‌شه که ممکنه کمک کنه ذهن بازتر و متمرکزتری داشته باشی.

۴. ریکاوری بعد از ورزش رو آسون‌تر می‌کنه

دوش سرد می‌تونه درد و کوفتگی عضلات بعد تمرین رو کمتر کنه.

۵. تقویت سیستم ایمنی

طرفدارهای دوش سرد می‌گن که این کار ممکنه سیستم ایمنی رو آموزش بده؛ چون بدن رو مجبور می‌کنه با یه نوع استرس طبیعی کنار بیاد و مقاوم‌تر بشه.

۶. تسکین درد موضعی

همون‌طور که کمپرس یخ برای درد خوبه، دوش سرد هم می‌تونه یه‌کم از شدت درد کم کنه. بعضیا می‌گن که برای سردرد، عضلات گرفته یا نیش حشرات هم جواب می‌ده.

۷. ممکنه متابولیسم رو بالا ببره

بدنت برای گرم نگه داشتن خودش توی آب سرد باید بیشتر کار کنه، و همین یعنی یه افزایش موقتی در سوزوندن کالری. این افزایش متابولیسم می‌تونه به هدفای تناسب اندامت کمک کنه.